健康文章分享
文／鄭本岡醫師
覺得骨頭有異常，想要確認狀況，通常第一個想到的就是去照X光。彷彿X光就像是一把照妖鏡，能夠讓身體裡作怪造成疼痛的原因一覽無遺。也因此診間裡會聽到永遠說不完的各式離奇想照X光的原因。
鄭本岡醫師表示：近年來，由於手機等隨身3C用品普及，許多人長期低頭看螢幕，也衍生出大量的肩頸酸痛問題。這些肩頸酸痛問題有一大部分會先尋求傳統療法治療。這些傳統療法的師傅有時會摸摸病患的後頸部說：「你的頸椎跑掉了，突出這麼大一坨，快去照X光！」一副把X光當成照妖鏡，可以立馬診斷出肩頸痠痛病因的樣子。
問題是照妖鏡可不是人人有！托塔天王手上有一面、另外文殊菩薩手上也有一面。啊，不！是X光機通常只有大醫院或是骨外科診所才有，所以骨科醫師的診間就常能聽到這些奇奇怪怪要求照X光的原因。
其實，這種貌似後頸骨頭隆起的病患大部分都不需要照X光，我就能判斷頸椎根本沒跑掉。當然主要是因為頸椎沒那麼容易位移。
用手就能摸得到的後頸骨頭隆起是怎麼回事呢？
其實用手就能摸出突出感覺的骨頭，就是頸椎第六、七節的「棘突」－Spinous process。
棘突是脊椎的一種構造，本身並未負擔身體支撐或是運動的功能。而且脊椎的神經位置也離棘突還有一大段距離，用手就能摸到的棘突底下是椎弓，再往下才是神經。頸椎位置的棘突到神經還有三公分左右的距離，腰椎的棘突到神經則還有六公分左右。
所以棘突不可能導致神經壓迫的疼痛。
低頭族的肩頸痠痛通常是因為長期保持低頭狀態，頸椎附近的肌肉、韌帶過度延伸，大多是「縱韌帶」發炎所造成的疼痛，若是還沒有腳麻、手麻等神經壓迫的症狀出現時，可判斷為僅是縱韌帶發炎，只要以保守療法投以消炎藥、電療、熱療大多可以獲得症狀緩解。
若是開始有腳麻、手麻的症狀出現就要小心可能是後縱韌帶增生鈣化壓迫神經，這就需要手術治療了！
除了醫學上的治療之外，常常低頭使用3C產品或是低頭工作的群族，也可以常做以下三個幫助肩頸肌肉舒緩、減低緊繃感的運動來做為日常保養。
低頭族常見的肩頸痠痛又是什麼原因造成的呢？鄭本岡建議
動作一縮下巴
身體坐正、眼睛直視前方，以手指微壓下巴，做出下巴收縮的動作。一組10回，每日可做三組。這個動作可以舒緩頸部周邊的肌肉，讓頸椎回到比較正確的姿態。
動作二牽拉肩部肌肉
身體坐正，一手抓住椅子邊緣以固定該側肩膀，另一手按壓同側太陽穴位置，往反方向牽引，眼睛注視反向膝蓋。重點是要固定肩部位置。每次維持15-20秒，接著反向做相同的動作，如此算一來回，每日五次來回。此動作可以伸張肩部緊繃的肌肉。
動作三牽引擴張胸肌
身體坐正，手抓椅背，雙肩往後做出擴胸動作。停頓5-10秒。常坐辦公室的人們沒事就可以做一下這個動作。此動作可以牽引擴張胸肌，並預防駝背。
文章來自
手摸到脖子後突一塊是「頸椎跑掉」？醫師：不用照X光就能跟你說，那塊其實是…
carballo/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
根據一項小型實驗室研究，該研究調查了8名患有2型糖尿病和3名未患糖尿病的人的胰腺樣本中是否存在二氧化鈦晶體。 研究人員發現非糖尿病樣本中沒有晶體，但在糖尿病患者中檢測到這些晶體 - 儘管含量不一。雖然這些發現值得進一步研究，因為並不能證明二氧化鈦會導致糖尿病。由於測試的樣本很少，有和沒有糖尿病的樣本之間的任何差異都可能是偶然的。
二氧化鈦是一種具有獨特白色的化合物，可用於許多家用產品，如牙膏，油漆和塑料。它也可用作食用色素。即使未來的證據表明二氧化鈦可能是糖尿病的危險因素，也沒有證據表明牙膏是罪魁禍首。根據我們對2型糖尿病生物學的了解，不良飲食、肥胖以及沒有進行足夠運動的仍舊才是糖尿病的主因。
研究來自哪裡？
根據權威醫學網站《 NHS 》指出， 2018年7月美國德克薩斯大學在《毒物化學研究》（Chemical Research in Toxicology）期刊的一篇文章指出，雖然 《每日電訊報》 文章承認這是一項小型研究，這項小型實驗室研究，研究胰腺標本中二氧化鈦的存在。
研究人員解釋了吸入和攝取微小（微米和亞微米大小）晶體與發炎和退化性疾病的關係。例如，二氧化矽和石棉引起肺部疾病和草酸鈣引起腎結石。動物和非常小的人類研究表明二氧化鈦可以進入血液。在這裡它被白血球細胞分解，這可能會假設影響胰腺（雖然這仍未得到證實）。這項研究旨在更深入地研究這一過程。
基本結果是什麼？
發現的晶體中有三分之二是二氧化鈦。其他的是草酸鈣和氧化鐵。所有二氧化鈦鄭本岡樣本均在2組糖尿病標本中發現，3例非糖尿病標本均未發現。然而，各個標本之間存在很大差異。例如，4個糖尿病標本中的1個的二氧化鈦計數為18，而其他的則為1,2和4。
研究人員得出結論：「2型糖尿病胰腺中含有... TiO2（二氧化鈦）單晶的顆粒比比皆是，而非糖尿病胰腺則不然。在2型糖尿病胰腺中，晶體的數量高達108-109克/克。 」
這是一項微小的研究，僅包括3個非糖尿病標本，4個2型糖尿病標本和4個患有胰腺炎的2型糖尿病標本。沒有糖尿病的3個樣本不含二氧化鈦這一事實證明了這一點。這可能是偶然的。糖尿病患者的水平差異很大。可能的情況是，如果你要測試糖尿病患者和非糖尿病患者的數百個樣本，那才能知道答案是什麼。
台灣教授怎麼看
根據蘋果日報報導， 林口長庚醫院毒物中心主任顏宗海表示，國際癌症研究中心將吸入型的二氧化鈦列為2B級致癌物，指的是吸入型的二氧化鈦只在動物實驗中會增加癌症風險，人體上沒有致癌證據。 顏宗海認為，目前國際上尚未建立二氧化鈦的每日最大安全攝取量，雖然世界衛生組織已將吸入二氧化鈦，視為人類可能致癌原因。雖然目前無證據顯示直接食用有害健康，但仍有待進一步研究。
延伸閱讀： 青春痘塗牙膏可以消除？皮膚科醫師；「這兩大偏方」千萬不可信
參考資料： 蘋果日報 、 NHS
文／鄭本岡醫師
覺得骨頭有異常，想要確認狀況，通常第一個想到的就是去照X光。彷彿X光就像是一把照妖鏡，能夠讓身體裡作怪造成疼痛的原因一覽無遺。也因此診間裡會聽到永遠說不完的各式離奇想照X光的原因。
鄭本岡醫師表示：近年來，由於手機等隨身3C用品普及，許多人長期低頭看螢幕，也衍生出大量的肩頸酸痛問題。這些肩頸酸痛問題有一大部分會先尋求傳統療法治療。這些傳統療法的師傅有時會摸摸病患的後頸部說：「你的頸椎跑掉了，突出這麼大一坨，快去照X光！」一副把X光當成照妖鏡，可以立馬診斷出肩頸痠痛病因的樣子。
問題是照妖鏡可不是人人有！托塔天王手上有一面、另外文殊菩薩手上也有一面。啊，不！是X光機通常只有大醫院或是骨外科診所才有，所以骨科醫師的診間就常能聽到這些奇奇怪怪要求照X光的原因。
其實，這種貌似後頸骨頭隆起的病患大部分都不需要照X光，我就能判斷頸椎根本沒跑掉。當然主要是因為頸椎沒那麼容易位移。
用手就能摸得到的後頸骨頭隆起是怎麼回事呢？
其實用手就能摸出突出感覺的骨頭，就是頸椎第六、七節的「棘突」－Spinous process。
棘突是脊椎的一種構造，本身並未負擔身體支撐或是運動的功能。而且脊椎的神經位置也離棘突還有一大段距離，用手就能摸到的棘突底下是椎弓，再往下才是神經。頸椎位置的棘突到神經還有三公分左右的距離，腰椎的棘突到神經則還有六公分左右。
所以棘突不可能導致神經壓迫的疼痛。
低頭族的肩頸痠痛通常是因為長期保持低頭狀態，頸椎附近的肌肉、韌帶過度延伸，大多是「縱韌帶」發炎所造成的疼痛，若是還沒有腳麻、手麻等神經壓迫的症狀出現時，可判斷為僅是縱韌帶發炎，只要以保守療法投以消炎藥、電療、熱療大多可以獲得症狀緩解。
若是開始有腳麻、手麻的症狀出現就要小心可能是後縱韌帶增生鈣化壓迫神經，這就需要手術治療了！
除了醫學上的治療之外，常常低頭使用3C產品或是低頭工作的群族，也可以常做以下三個幫助肩頸肌肉舒緩、減低緊繃感的運動來做為日常保養。
低頭族常見的肩頸痠痛又是什麼原因造成的呢？鄭本岡建議
動作一縮下巴
身體坐正、眼睛直視前方，以手指微壓下巴，做出下巴收縮的動作。一組10回，每日可做三組。這個動作可以舒緩頸部周邊的肌肉，讓頸椎回到比較正確的姿態。
動作二牽拉肩部肌肉
身體坐正，一手抓住椅子邊緣以固定該側肩膀，另一手按壓同側太陽穴位置，往反方向牽引，眼睛注視反向膝蓋。重點是要固定肩部位置。每次維持15-20秒，接著反向做相同的動作，如此算一來回，每日五次來回。此動作可以伸張肩部緊繃的肌肉。
動作三牽引擴張胸肌
身體坐正，手抓椅背，雙肩往後做出擴胸動作。停頓5-10秒。常坐辦公室的人們沒事就可以做一下這個動作。此動作可以牽引擴張胸肌，並預防駝背。
文章來自
手摸到脖子後突一塊是「頸椎跑掉」？醫師：不用照X光就能跟你說，那塊其實是…
carballo/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
根據一項小型實驗室研究，該研究調查了8名患有2型糖尿病和3名未患糖尿病的人的胰腺樣本中是否存在二氧化鈦晶體。 研究人員發現非糖尿病樣本中沒有晶體，但在糖尿病患者中檢測到這些晶體 - 儘管含量不一。雖然這些發現值得進一步研究，因為並不能證明二氧化鈦會導致糖尿病。由於測試的樣本很少，有和沒有糖尿病的樣本之間的任何差異都可能是偶然的。
二氧化鈦是一種具有獨特白色的化合物，可用於許多家用產品，如牙膏，油漆和塑料。它也可用作食用色素。即使未來的證據表明二氧化鈦可能是糖尿病的危險因素，也沒有證據表明牙膏是罪魁禍首。根據我們對2型糖尿病生物學的了解，不良飲食、肥胖以及沒有進行足夠運動的仍舊才是糖尿病的主因。
研究來自哪裡？
根據權威醫學網站《 NHS 》指出， 2018年7月美國德克薩斯大學在《毒物化學研究》（Chemical Research in Toxicology）期刊的一篇文章指出，雖然 《每日電訊報》 文章承認這是一項小型研究，這項小型實驗室研究，研究胰腺標本中二氧化鈦的存在。
研究人員解釋了吸入和攝取微小（微米和亞微米大小）晶體與發炎和退化性疾病的關係。例如，二氧化矽和石棉引起肺部疾病和草酸鈣引起腎結石。動物和非常小的人類研究表明二氧化鈦可以進入血液。在這裡它被白血球細胞分解，這可能會假設影響胰腺（雖然這仍未得到證實）。這項研究旨在更深入地研究這一過程。
基本結果是什麼？
發現的晶體中有三分之二是二氧化鈦。其他的是草酸鈣和氧化鐵。所有二氧化鈦鄭本岡樣本均在2組糖尿病標本中發現，3例非糖尿病標本均未發現。然而，各個標本之間存在很大差異。例如，4個糖尿病標本中的1個的二氧化鈦計數為18，而其他的則為1,2和4。
研究人員得出結論：「2型糖尿病胰腺中含有... TiO2（二氧化鈦）單晶的顆粒比比皆是，而非糖尿病胰腺則不然。在2型糖尿病胰腺中，晶體的數量高達108-109克/克。 」
這是一項微小的研究，僅包括3個非糖尿病標本，4個2型糖尿病標本和4個患有胰腺炎的2型糖尿病標本。沒有糖尿病的3個樣本不含二氧化鈦這一事實證明了這一點。這可能是偶然的。糖尿病患者的水平差異很大。可能的情況是，如果你要測試糖尿病患者和非糖尿病患者的數百個樣本，那才能知道答案是什麼。
台灣教授怎麼看
根據蘋果日報報導， 林口長庚醫院毒物中心主任顏宗海表示，國際癌症研究中心將吸入型的二氧化鈦列為2B級致癌物，指的是吸入型的二氧化鈦只在動物實驗中會增加癌症風險，人體上沒有致癌證據。 顏宗海認為，目前國際上尚未建立二氧化鈦的每日最大安全攝取量，雖然世界衛生組織已將吸入二氧化鈦，視為人類可能致癌原因。雖然目前無證據顯示直接食用有害健康，但仍有待進一步研究。
延伸閱讀： 青春痘塗牙膏可以消除？皮膚科醫師；「這兩大偏方」千萬不可信
參考資料： 蘋果日報 、 NHS
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